Первая неделя:

День 1 - Повторная тренировка на мышцы ног.

День 3 - Круговая тренировка на мышцы рук и кора.

День 5  - Тренировка на все тело в формате сетов.

День 7 - Тренировка "Основы пилатеса".

Вторая неделя:

День 8 - Тренировка "Табата" на все тело.

День 10 - Тренировка в формате "Связка" на все тело.

День 12 - Повторная тренировка на все тело.

День 14 - Видео-лекция по психологии похудения и любви к себе.

Третья неделя:

День 15 - Круговая тренировка на мышцы ног.

День 17 - Тренировка в формате сетов на мышцы рук.

День 19 - Тренировка "Табата" на все тело.

День 21 - Видео-лекция по психосоматике.