Кому подойдет?
Тем, кому не безразлично здоровье своих суставов, позвоночника и организма в целом.
Тем, кто хочет похудеть.
Тем, кто недавно родил (не менее 1,5 месяцев после естественных родов и 3 месяцев после КС).
Тем, кто хочет подготовить свои связки, мышцы-стабилизаторы и суставы к большим нагрузкам в любом виде спорта (подходит в базовый и подготовительный период).
Тем, кто хочет узнать для себя больше новых упражнений, чтоб потом их применять самостоятельно или давать другим (если вы тренер).