• О курсе
  • Расписание
  • Отзывы
  • Обо мне

+7 (916) 663-44-83

Лаборатория Здорового и Стройного тела от Татьяны Мендель

Стройное и Здоровое тело за 5 дней

Smart-фитнеса от Чемпионки мира

Базовый курс умного фитнеса, здоровой спины и рационального питания.

Что входит?

  • Продолжительность - 5 дней.
  • 4 базовых тренировки по 18 мин,
  • рекомендации по питанию,
  • доступ к тренировкам навсегда,
  • общий чат единомышленников.

Подходит для тех, кто хочет попробовать мою систему тренировок и просто хочет "волшебного пенделя")).

190 ₽

О курсе

Здесь есть все ответы на ваши вопросы

Кому подойдет?

🔹 Тем, кто хочет опробовать мою систему тренировок перед покупкой Основного курса, чтоб понять подходит ли им она.

🔹  Тем, кому не безразлично здоровье своих суставов, позвоночника и организма в целом.

🔹 Тем, кто хочет похудеть.

🔹 Тем, кто недавно родил (не менее 1,5 месяцев после естественных родов и 3 месяцев после КС).

🔹 Тем, кто хочет подготовить свои связки, мышцы-стабилизаторы и суставы к большим нагрузкам в любом виде спорта (подходит в базовый и подготовительный период).

🔹 Тем, кто хочет узнать для себя больше новых упражнений, чтоб потом их применять самостоятельно или давать другим (если вы тренер).

Какая продолжительность?

5 дней

Формат тренировок

Тренировки проходят в формате онлайн: вы смотрите и одновременно делаете, повторяя за мной. Если у вас плохая связь - можете загрузить видео заранее.

Что такое Smart-Фитнес?

Это авторский комплекс упражнений, включающий:

- функциональный тренинг,

- пилатес,

- йогу,

- растяжку,

- постизометрическую релаксацию,

- миофасциальный релиз

и др. направления mind body.

Противопоказания

❌ беременность (для беременных у меня есть отдельный курс "Проект Б");

❌ грыжи, протрузии и другие изменения в позвоночника в период обострения (когда есть острые боли);

❌ варикоз 3 степени;

❌ возраст до 16 лет.

ВАЖНО!

☝️ Для занятий вам не понадобится никакого дополнительного оборудования (кроме коврика и стула или их аналогов).

☝️ В каждой тренировке обязательно будет как минимум одно упражнение на спину (коррекцию осанки и профилактику грыж/протрузий/остеохондрозов).

Также в рамках этого курса Вас ждет ПОДАРОК 🎁:

Рекомендации по рациональному питанию при похудении и поддержании массы тела, составленные лично мной.

Расписание курса:

День 1

Тренировка в формате сетов на ноги, ягодицы и мышцы кора.

День 2

Круговая тренировка на мышцы рук, пресса и спины.


День 3

Повторная тренировка на все тело.

День 5

Табата на все тело.

* Программа курса расписана по дням отправки вам заданий. Сами тренировки вы можете делать в любой удобный для вас день.

Отзывы с Базового курса

Лаборатории Здорового и Стройного тела

"Таня, спасибо за марафон! Тренируясь с тобой время от времени, очень приятно наблюдать твой рост как профессионала и положительные изменения в имиджевой части проекта. Формат 20-30 минутных тренировок - просто супер. То, что нужно для молодых мам и загруженных работой по уши девушек."

Анастасия

"Участвовала в марафоне здорового и стройного тела от Татьяны Мендель . Это были суперские 4 дня. Много полезных упражнений, выполняя которые регулярно, можно подтянуть тело и укрепить мышцы.
Так понравилось, что сразу пошла на курс к Тане для дальнейшей работы над собой😍."

Дина

"Спасибо за марафон! Всего 4 дня занятий по 30 минут, а какой эффект. Тело в тонусе, голова заряжена на цель. Всегда с удовольствием участвую в Таниных мероприятиях и советую своим знакомым. Очень приятно заниматься с профессионалом своего дела!"

Ольга

"Таня, спасибо огромное за марафон. Тренировки очень понравились.
Ты профессионал своего дела. Грамотно построены тренировки.
Хорошо объясняешь и показываешь технику выполнения упражнения.
Мне нравится заниматься с тобой. Однозначно буду советовать друзьям и знакомым."

Марина

"Я участвовала в марафоне за 4 дня, очень понравилось. Четко и ясно объясняет, хотя я не слышу. Интересные упражнения, думала легко, но когда начала делать, то Ух, оказывается не так то просто))). Советы по питанию тоже оказались мне полезными, буду пробовать и надеюсь войду в привычку! Не задумываясь, вступила на трёхнедельный марафон!"

Даша

"Марафон ОЧЕНЬ понравился!!! Особенно понравился мега удобный формат лично для меня-мамы 2х маленьких детей (1 год и 3 года), 20 минут качественной тренировки, включая разминку, без какой-либо воды с нужной информацией. Просто бери и делай, даже можно и с маленькими детьми, как раз хватает или им своим делом заняться в это время, или вместе со мной покувыркаться. В итоге: в голове- удовлетворение от сделанной задачи, в теле-бодрость, тонус и приближение к своей смарт-цели (стала меньше сутулиться), в душе - любовь к себе! Таня, ты гений! Спасибо!"

Диана

"Татьяна, марафон супер! От участия в нем я не только добилась своей цели, но и благодаря вам ее правильно скорректировала для дальнейшей реализации. Все тренировки давались в доступной форме с подсказками по выполнению, за что безусловно огромное спасибо! Выбрала для себя must have упражнения на каждый день и за это 🙏💕. С маленьким ребенком участвовать в марафонах кажется нереально, но в так тщательно продуманных и оптимальных по времени как ваш - необходимо, и конечно я посоветую друзьям присоединиться к участию. Еще раз большое спасибо!"

Татьяна

"Татьяна, спасибо большое! Всегда приятно заниматься с профессионалом своего дела! Видно, что ты непрерывно совершенствуешься, работаешь с полной отдачей и сполна делишься всей доступной тебе информацией! Здорово, что уделяешь много внимания технике выполнения упражнений, питанию и конечно, психо-эмоциональной подготовке участников проекта! Твои занятия просто находка, они позволяют не только сбросить лишний вес, самое главное, что они носят комплексный характер и направлены на оздоровление всего организма и повышение качества жизни. Спасибо!!!!"

Елена

"Татьяна, спасибо огромное за этот марафон!🙏 Очень эффективные тренировки, можно выбрать уровень сложности 👍, что очень важно.
Я уже в прошлом году участвовала в марафоне и буду участвовать снова 🙂💪. Также советую подругам присоединиться к марафону."

Светлана

"Татьяна, спасибо за марафон! Очень понравился формат тренировок. Находясь в отпуске успевала сделать все тренировки. Марафон построен по нарастающей. Под конец уже чувствовались и болели все мышцы. Однозначно участвовать в таких марафонах буду!"

Надежда

Отзывы о других моих проектах


Обо мне


Мендель Татьяна, 1988 г.р.


Мастер спорта международного класса по спортивному ориентированию.

Чемпионка Мира, пятикратная Чемпионка России по спортивному ориентированию, победитель Гонки Гладиаторов и Гонки Героев.

Дипломированный фитнес тренер групповых программ. Персональный тренер по функциональным и силовым направлениям, пилатесу, стрейчингу, похудению и бегу.

Сертифицированный специалист по направлениям: Миофасциальный релиз, Кинезиотейпирование, Диагностика и Коррекция Опорно-двигательного аппарата, Фитнес для беременных и "Мама+малыш".

Мама дочки Дианы 2017 г.р.

Мои соцсети:

Мои дипломы, сертификаты и награды

ИП Мендель татьяна Владимировна

ИНН: 504215501537

E-mail: mendalka@mail.ru

Тел. +7 916 663 44 83

Спасибо за заказ

Что входит?

  • Продолжительность - 1 неделя.
  • 4 базовых тренировки по 18 мин,
  • рекомендации по питанию,
  • доступ к тренировкам навсегда,
  • общий чат единомышленников.

Спасибо за заявку

В ближайшее время вам придет на Whatsapp или Telegram ваш подарок.


Также у вас есть возможность приобрести Базовый Курс "Лаборатория Здорового и Стройного тела" по уникальной цене 67 руб.

Регистрация в Лабораторию Здорового и Стройного тела

(после оплаты Вам придет SMS с ссылкой на вступление в Лабораторию в ВК - не забудьте по ней перейти!!!)




(Или Фамилия и Имя, как в ВК)

(особенности или противопоказания, если есть)

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Регистрация на Базовый курс Лаборатории Здорового и Стройного тела

(после оплаты Вам на почту придет ссылка - не забудьте по ней перейти!!!)





(особенности или противопоказания, если есть)

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Спасибо за заказ

Ваш заказ принят в обработку. 

Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Загрузка...