• О курсе
  • Отзывы
  • Обо мне
  • Вопрос-Ответ

Фитнес-марафон Здорового и Стройного тела

от Татьяны Мендель

Бесплатный 4-дневный марафон в ВК, меняющий представление о безопасном фитнесе.

* Нажав на кнопку, вы попадете на страницу подписки в группу марафона в Senler (Vkontakte). Нажмите "Вступить".

О марафоне


Кому подойдет?

🔹 Тем, кому не безразлично здоровье своих суставов, позвоночника и организма в целом.

🔹 Тем, кто хочет похудеть.

🔹 Тем, кто недавно родил (не менее 1,5 месяцев после естественных родов и 3 месяцев после КС).

🔹 Тем, кто хочет подготовить свои связки, мышцы-стабилизаторы и суставы к большим нагрузкам в любом виде спорта (подходит в базовый и подготовительный период).

🔹 Тем, кто хочет узнать для себя больше новых упражнений, чтоб потом их применять самостоятельно или давать другим (если вы тренер).


Какая продолжительность?

4 дня


Что туда входит?

🔸 4 крутых функциональных тренировки по 18-19 минут.

🔸 Домашние задания.

🔸 Видео-лекция по эффективному достижению целей в фитнесе.


А также вас ждут 4 подарка:

🎁 Рекомендации по питанию при похудении и поддержании массы тела.

🎁 Бонусное видео по Растяжке после тренировки.

🎁 Мои "10 секретов безопасного похудения".

🎁 Материалы "Всё о кардио-тренировках в зоне жиросжигания".


В тренировках будут применяться такие направления, как

- функциональный тренинг,

- пилатес,

- йога,

- растяжка.


☝️ Для занятий вам не понадобится никакого дополнительного оборудования (кроме коврика и стула или их аналогов).


☝️ В каждой тренировке обязательно будет как минимум одно упражнение на спину (коррекцию осанки и профилактику грыж/протрузий/остеохондрозов).


Противопоказания:

❌ беременность (для беременных у меня есть отдельный курс "Проект Б");

❌ грыжи, протрузии и другие изменения в позвоночника в период обострения (когда есть острые боли);

❌ варикоз 3 степени;

❌ возраст до 16 лет.


Стоимость: БЕСПЛАТНО


Платформа проведения: Социальная сеть Vkontakte

Расписание марафона:

День 1   - Тренировка на ноги и мышцы кора в формате сетов.

День 2   - Круговая тренировка на мышцы рук, пресс и спину.

День 3   - Повторная тренировка на все тело.

День 4   - Тренировка "Табата" на все тело.

Также перед марафоном у вас будет 2 коротких предварительных задания, в которых вы познакомитесь с тренером марафона и узнаете, что вас ждет.

* Нажав на кнопку, вы попадете на страницу подписки в группу марафона в Senler (Vkontakte). Нажмите "Вступить".

Отзывы с 1-го потока Фитнес-марафона Здорового и Стройного тела

"Таня, спасибо за марафон! Тренируясь с тобой время от времени, очень приятно наблюдать твой рост как профессионала и положительные изменения в имиджевой части проекта. Формат 20-30 минутных тренировок - просто супер. То, что нужно для молодых мам и загруженных работой по уши девушек."

Анастасия

"Участвовала в бесплатном марафоне от Татьяны Мендель. Это были суперские 4 дня. Много полезных упражнений, выполняя которые регулярно, можно подтянуть тело и укрепить мышцы.
Так понравилось, что сразу пошла на курс к Тане для дальнейшей работы над собой😍."

Дина

"Спасибо за марафон! Всего 4 дня занятий по 30 минут, а какой эффект. Тело в тонусе, голова заряжена на цель.Всегда с удовольствием участвую в Таниных мероприятиях и советую своим знакомым. Очень приятно заниматься с профессионалом своего дела!"

Ольга

"Я участвовала в бесплатном марафоне за 4 дня, очень понравилось. Четко и ясно объясняет, хотя я не слышу. Интересные упражнения, думала легко, но когда начала делать, то Ух, оказывается не так то просто))). Советы по питанию тоже оказались мне полезными, буду пробовать и надеюсь войду в привычку! Не задумываясь, вступила на трёхнедельный марафон!"

Даша

"Марафон ОЧЕНЬ понравился!!! Особенно понравился мега удобный формат лично для меня-мамы 2х маленьких детей (1 год и 3 года), 20 минут качественной тренировки, включая разминку, без какой-либо воды с нужной информацией. Просто бери и делай, даже можно и с маленькими детьми, как раз хватает или им своим делом заняться в это время, или вместе со мной покувыркаться. Это просто не незаменимая вещь, тем более она идет в комплекте с Волшебным Пенделем, в результате вобще не возможно не сделать. В итоге: в голове- удовлетворение от сделанной задачи, в теле-бодрость, тонус и приближение к своей смарт-цели (стала меньше сутулиться), в душе- любовь к себе! Таня, ты гений! Спасибо!"

Диана

"Татьяна, марафон супер! От участия в нем я не только добилась своей цели, но и благодаря вам ее правильно скорректировала для дальнейшей реализации. Все тренировки давались в доступной форме с подсказками по выполнению, за что безусловно огромное спасибо! Выбрала для себя must have упражнения на каждый день и за это 🙏💕. С маленьким ребенком участвовать в марафонах кажется нереально, но в так тщательно продуманных и оптимальных по времени как ваш - необходимо, и конечно я посоветую друзьям присоединиться к участию. Еще раз большое спасибо!"

Татьяна

"Татьяна, спасибо большое! Всегда приятно заниматься с профессионалом своего дела! Видно, что ты непрерывно совершенствуешься, работаешь с полной отдачей и сполна делишься всей доступной тебе информацией! Здорово, что уделяешь много внимания технике выполнения упражнений, питанию и конечно, психо-эмоциональной подготовке участников проекта! Твои занятия просто находка, они позволяют не только сбросить лишний вес, самое главное, что они носят комплексный характер и направлены на оздоровление всего организма и повышение качества жизни. Спасибо!!!!"

Елена

"Таня,спасибо огромное за марафон. Тренировки очень понравились.
Ты профессионал своего дела. Граммотно построены тренировки.
Хорошо обьясняешь и показываешь технику выполнения упражнения.
Мне нравится заниматься с тобой. Однозначно буду советовать друзьям и знакомым."

Марина

"Татьяна, спасибо огромное за этот марафон!🙏 Очень эффективные тренировки, можно выбрать уровень сложности 👍, что очень важно.
Я уже в прошлом году участвовала в марафоне и буду участвовать снова 🙂💪. Также советую подругам присоединиться к марафону."

Светлана

"Татьяна, спасибо за марафон! Очень понравился формат тренировок. Находясь в отпуске успевала сделать все тренировки. Марафон построен по нарастающей. Под конец уже чувствовались и болели все мышцы. Однозначно участвовать в таких марафонах буду!"

Надежда

Отзывы о других моих проектах


Обо мне


Мендель Татьяна, 1988 г.р.


Мастер спорта международного класса по спортивному ориентированию.

Чемпионка Мира, пятикратная Чемпионка России по спортивному ориентированию, победитель Гонки Гладиаторов и Гонки Героев.

Дипломированный фитнес тренер групповых программ. Персональный тренер по функциональным и силовым направлениям, пилатесу, стрейчингу, похудению и бегу.

Сертифицированный специалист по направлениям: Миофасциальный релиз, Кинезиотейпирование, Диагностика и Коррекция Опорно-двигательного аппарата, Фитнес для беременных и "Мама+малыш".

Мама дочки Дианы 2017 г.р.

ИНН:

Мои соцсети:

Мои дипломы, сертификаты и награды

ИП Мендель Татьяна Владимировна

ИНН: 504215501537

E-mail: mendalka@mail.ru

Тел. +7 916 663 44 83

Регистрация в Фитнес-марафон Здорового и Стройного тела




Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

* Нажав на кнопку, вы попадете на страницу подписки в группу марафона в Senler (Vkontakte). Нажмите "Вступить".

Регистрация в Лабораторию Здорового и Стройного тела

(после оплаты вам на эл.почту прийдет ссылка на вступление в группу - не забудьте по ней перейти!!!)






(особенности или противопоказания, если есть)

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Спасибо за заказ

Ваш заказ принят в обработку. 

Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Загрузка...